いわき市 内郷の『痛みの原因特定屋』 及川整骨院

''パーソナルトレーニング''

パーソナルトレーニング

スタイルが良く、カッコイイ身体を目指、


何年もスポーツクラブや自宅でトレーニングしているけど、


1mmも身体に変化が出ていない努力の報われない方へ

メジャー




もしあなたが、


『取り敢えず現状の体型を維持できればよい』と諦めている


『巷で流行る様々なトレーニング法やダイエット法を試したが、どれも結果が出ず』諦めている


『歳だから筋肉が付かないと』諦めている


体質的に筋肉が付きづらいと思い込み自分には無理なのではないか?




と心の底から『諦め』を思っているのであれば、


今すぐページを閉じて下さい。










もし、少しでも心のどこかで


カッコイイ身体・誰もが羨む身体になりたいと思われている方は、


是非、このまま読みすすめて下さい。


きっと、お力になれると思います。









私の思い

18歳で開始したウエイトトレーニングも早いもので、


今年で22年目に突入。




自宅にフラットベンチと30kgのダンベルセット


を購入した所からスタートし、


トレーニングDVDや、本を読みあさって試行錯誤


しながらトレーニングに明け暮れてました。




やがて、自宅トレーニングでは満足出来なくなり、


スポーツクラブでのトレーニングに移行します。


独学でしたが、当時は若さもあり勢いだけで


ある程度の筋肉をつけることは出来ました。




しかし、ある時から怪我が多くなり、


トレーニングがまともに出来ない状態が続き、


筋肉の発達も停滞してしまいます。




この怪我が多くなったことが、


柔道整復師(整骨院)を志すキッカケにも


なっているのです。


また、専門知識(解剖学・生理学・運動学など)得て、


効率よくトレーニングを行えるように


なりたいという思いもありました。




専門知識を得てからは、今まであいまいだった


トレーニング時のフォームや動作が


どこをターゲットにしているのかが


より明確になり、


いわゆる『筋肉に効かせる』という


精度が格段にあがりました。








ウエイトトレーニングで身体づくりをする際、


最も重要なのはこの


『筋肉に効かせる』ということであり、


ジムで他人と比較し、


競って重い重量を上げることではありません。


重い重量を挙げることを目標にしてしまうと、


筋肉に効かせることが二の次になってしまい、


フォームが崩れ、


ターゲットにしている筋肉には


あまり刺激が入らないばかりか、


関節・靭帯・腱に、過度な負担がかかり


故障のリスクも高まります。


これでは本末転倒ですよね。










私自身、現在まで様々な


スポーツクラブやジムに通い、


色々な人を観察したり、


トレーニングや食事に関する質問を


たくさん受けてきましたが、


正しい(効かせる)フォームや


回数(部位によって異なる)、


トレーニングのメニューの組み方等、


残念ながら


よく分からないで何となく行っている方


が非常に多い印象です。




はたして、どれだけの人が筋肉に効かせる


トレーニングを実行出来ているでしょうか?




私自身20代前半の頃は、


見栄を張って高重量を扱いフォームや軌道を


あまり考えずトレーニングしていたので


怪我もよくしましたし、


高重量を扱っていた割には


残念ながら、それに見合うだけの


身体を手に入れることはできませんでした。




重さに対するプライドを捨て、


もっと早く


効かせるトレーニングに変えていれば・・・と


今更ながら思うところです。






私は現在まで


トレーニングや栄養摂取において


数々の失敗や怪我で苦しみ、


かなりの年月をかけて現在の身体を作っています。




私のように遠回りしないよう、


『トレーニング理論』『自身の長年の実体験』を活かし、


あなたの理想とする身体に


最短で近づけるように


ナビゲーターとして全力でサポート致します。







ウエイトトレーニングとは?

ウエイトトレーニングには大きく分けて、ダンベルやバーベルを使用するフリーウエイトトレーニングとスポーツクラブなどで多く導入されているマシンを使用したマシントレーニングがあります。


では、それぞれの違いはなんなのでしょうか?


私の経験上確信を持って言えるのは、実は初心者ほどダンベルやバーベルを使用したフリーウエイトトレーニングが必要だということです。


マシントレーニングは、マシンの構造上動作が一定方向にしか動かないようになっている為、姿勢が崩れていてもマシン自体は安定して動く。


このことで、鍛えたい筋肉を意識していなくてもトレーニングが可能になってしまう事が初心者にとって問題になってきます。


鍛えたい筋肉自体が自分の意識下でしっかりコントロールできなければ、ただマシンに操れているだけで、ターゲットにしている筋肉にはあまり刺激が入らないので初心者にはあまり向かないと言えます。


マシントレーニングはどちらかというと、トレーニング中上級者向き。例えば胸をピクピク動かせるようなマッスルコントロールが出来るような人が使うと効果が最大限引き出せるということです。


フリーウエイトトレーニングが初心者に向く理由は、ダンベルやバーベルを使ったトレーニングは、マシンのように一定方向にしか動かないというワケではなく、目的とする筋肉を的確に収縮したり伸張したりするフォームを習得することにより、初めてトレーニングが成立する為、確実に目的としている筋肉には刺激を入れる事ができる。ただし、フォームの習得に時間がかかる為、専門家の助けが必要。




メリットデメリット

フリーウエイトトレーニング

当院で行うトレーニングは、フリーウエイトトレーニングが中心です。


あなたの身体にしっかりと効かせられるよう理論と私の実体験をもとに徹底した指導を行っていきます。



パーソナルトレーニングとは?

個人個人に適したトレーニングメニューをトレーナーに組んでもらい、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行おうというものです。


当然の事ですが、世間的に言われている「これが効果的」というメニューが、全ての人に同じ効果がある訳ではありません。


なぜなら、人の骨格や筋肉量等、各々異なるからです。


全員に100%効果が保障されているものは存在しません。


パーソナルトレーニングでは


貴方の特徴や目的に沿ったトレーニングメニューを組み実践していきます。


例えば貴方の身体が左右で筋肉の付き方が大きく異なる場合は、そのバランスを調整するトレーニングが必要になります。


また、貴方の目指す明確な体型があるのであれば、その体型に最短で近づけるようなトレーニングメニューを組み実践していく事になります。



当院のパーソナルトレーニングの特徴

①初回カウンセリングにて、あなたの目指す身体をデザインするのに、 
 最適なトレーニングメニューと栄養摂取の方法をご提案します。


②院長が現役ボディビルダーで柔道整復師でもある為、
 トレーニング理論・解剖学・運動学・生理学・栄養学
 など身体を作る上で必要な知識は全てカバー。
 力が必要なトレーニング時の補助も初心者から上級者まで対応可能。

ボディビル


③ダンベルやバーベルを使用したフリーウエイトトレーニングが中心。
 狙った筋肉に確実に効かせるフォームを徹底的に指導していきます。

ダンベル


④日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF) 公認指導員2級取得。
 最新トレーニング理論にも対応。

JBBF2級公認指導員


⑤柔道整復師の資格を持つため、怪我やスポーツ障害に知識も豊富。
 万が一トレーニング中に身体の故障が発生しても安心。

当院では機能的で美しい身体を作ることを第一に考えております。


『筋肉は一生ものの服』とは、よく言ったもので、


ただ痩せるだけでは美しい身体にはなりません。


必要な部分にはしっかり筋肉をつけ、


身体にメリハリを出すことによって


初めて美しいアウトラインが生まれます。


また、筋肉をつけ基礎代謝を上げる事によって、


脂肪がつきにくい理想的な身体に


変わっていきます。


食事制限で脂肪は一時的に落ちますが、


食事を戻せばまた元に戻ります。


実は食事で脂肪を落とす事より、


筋肉をつける方が遥かに難しいことなのです。


健康的で理想的な身体をつくる為には


筋肉をつけることが一番重要だと当院では考えております。



及川整骨院でのパーソナルトレーニングはこんな方に『向いています』『向いていません』!!

こんな方に向いています!!

[check]筋トレは全くの初心者だが、やる気だけは人一倍ある方

[check]日常生活で疲れにくい身体を手に入れたい方

[check]芸能人やモデルさんの○○さんのような身体になりたいと明確な目標のある方

[check]ダイエットしてもすぐにリバウンドしてしまう方

[check]ベストボディジャパン等のコンテストに出てみたいという方

[check]長年トレーニングしているが筋肉痛をあまり経験したことがない方

[check]トレーニングしてもどこに効いているのかよくわからない方

[check]しばらく筋肉の発達が停滞している方

[check]左右均等に筋肉に効かせる事ができない方

[check]トレーニング時の動作やフォームに自身のない方

[check]ターゲットにしている筋肉より先に他の筋肉や関節に痛みが出てしまう方

[check]トレーニング理論や身体を作るた為の知識も勉強したい方

[check]自分の身体を徹底的に追い込んでみたい方

[check]スポーツ等のパフォーマンス向上させたい方

[check]リハビリ目的の方

[check]怪我をしているがどうにかしてトレーニングしたい方

残念ながらこんな方には向いていません。

[check]なりたい身体の明確な目標がない方

[check]自分の意志ではなく、誰かに連れてこられるような方

[check]すぐに結果を求める方

STOP

及川整骨院で行うパーソナルトレーニングは、

だれかれ構わず来て頂きたい訳ではありません。

明確な目標があり、

結果を出す為に積極的に辛いことも出来る

という方を全力でバックアップ致します。

本気で身体を変えたい方以外はご遠慮願います。





パーソナル指導料

初 回 ¥8,000(税別) カウンセリング(20分)+トレーニング(60分)

2回目以降 ¥6,000(税別) トレーニング(60分)




あなたには3つの道があります。

分かれ道

1つ目は

自宅で今までと同じトレーニングを行い、現状を維持する道




2つ目は

スポーツクラブで形だけ行うトレーニングを

「なんとなく、安いし、近いから」といった理由で、

お金と時間を無駄に使い、いつまでたっても

理想の身体を手に入れることが出来ない道




3つ目は

筋肉を効率よく発達させる為の知識や経験に富んでいる

現役ボディビルダーで柔道整復師でもある院長が

あなたのカラダ作りを全力でサポートする

いわき市で唯一整骨院において、

本格的ウエイトトレーニングを指導する及川整骨院に通い、

今までの自分を変え、理想の身体を手に入れる道







あなたがどの道を選んでも自由です。


しかし、よく考えてみてください。


今後も変わり映えしない身体の


人生でいいのですか?


私は自分が一番のトレーナーだなんて


思ってはいません。


しかし、あなたに誰よりも向き合います。


まずは勇気を出して当院のドアを叩いて下さい。


あなたの勇気ある行動を私はしっかりと受け止めます。


本気で『身体を変えたい人』方は、今すぐご予約を!!







ご予約・お問い合わせは、

下記メールアドレス・または電話にてお願いいたします。

realtraining55@gmail.com

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LINEのトークを利用して、ご予約等のお問い合わせも可能です。

☎0246-45-1076

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