長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足などにより崩れた姿勢を、ストレッチと無理のない自重トレーニングを組み合わせて根本から整えていくプログラムです。
硬くなった筋肉はストレッチでやわらかくし、弱くなった体幹や姿勢維持筋は自分の体重を使ったやさしいトレーニングで段階的に強化。特別な器具に頼らず、日常でも再現できる方法で身体を整えていきます。
これにより、骨盤や背骨のバランスが安定し、無理なく自然に正しい姿勢を維持できる状態へ導きます。
一時的な矯正ではなく、
**「正しい姿勢を維持できる身体づくり（再発予防）」**を目的とし、お一人おひとりの状態・生活習慣に合わせて内容を組み立てます。
また、ご自宅でも継続できるセルフケア方法まで丁寧に指導するため、施術に依存せず、ご自身で身体をコントロールできる状態を目指します。
こんな方におすすめ
☑ 猫背や反り腰が気になる
☑ ストレートネック（首が前に出る姿勢）が気になる
☑ デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い
☑ 肩こり・首こり・腰の不調を繰り返している
☑ 姿勢の崩れによる疲れやすさを感じる
☑ 体の左右差やバランスの悪さが気になる
☑ 運動不足で体幹の弱さを感じる
☑ 強い負荷のトレーニングに不安がある
☑ 正しい姿勢を維持する筋力をつけたい
☑ 姿勢を整えて見た目の印象を良くしたい
☑ 再発しにくい身体づくりをしたい
