パーソナルトレーニング

【ケガや障害のリハビリ】【筋力不足からくる肩こり・腰痛などの改善】

【美しいカラダ・カッコいいカラダを作りたい】方のトレーニングまで幅広く対応

本気でカラダを改善されたい方はこちらをご覧ください。

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パーソナルトレーニングとは

パーソナルトレーニングとは、
お一人おひとりの身体の状態・目的・生活環境に合わせて行う個別指導型の運動プログラムです。

年齢・体力・既往歴・姿勢・関節可動域・筋力バランスを評価し、
その方にとって最も効果的かつ安全なトレーニングを設計します。

このような方は当院のパーソナルトレーニングに向いています!!

☑ 筋力が弱って姿勢が崩れている自覚はあるが、どうしたらよいかわからない方

☑ 筋肉をつけて少しでもカラダの負担を減らし、日常生活を楽にしたい方

☑ 自宅やジムで筋トレしているけど１ｍｍも身体に変化が出ていない方

☑ 筋トレは全くの初心者だが、目標達成の為には努力を惜しまない方

☑ カラダの変化が停滞している方

☑ スタイルがよく美しい身体になりたい方

☑ スポーツパフォーマンスを向上させたい方

☑ トレーニングでのケガや障害のある方

当院のパーソナルトレーニング特徴

1．医療的視点に基づいた評価とプログラム設計

国家資格者が、関節可動域・筋力バランス・姿勢アライメント・既往歴などを総合的に評価。
単なる「筋トレ」ではなく、機能改善を前提としたトレーニング設計を行います。

２．痛み・不調を考慮した安全性の高い指導

腰痛・膝痛・肩痛などの既往がある方でも、解剖学・運動学に基づき負担を最小限に抑えた運動処方を実施。
炎症期・回復期など状態に応じて強度を調整します。

３．姿勢改善・動作改善に特化

スクワット・ヒンジ・プッシュ・プルなどの基本動作を評価し、
代償動作を修正。再発予防を目的とした「使い方の再教育」を重視します。

5．マンツーマン指導による高い再現性

フォームを細かく修正し、
「正しく効かせる」「正しく動かす」ことを徹底。
自己流で起こりやすいエラーを防ぎます。

6．日常生活・仕事動作への落とし込み

デスクワーク、立ち仕事、育児、スポーツなど、
実生活の動作分析を行い、実用的なトレーニングへ展開します。

パーソナルトレーニング料金表

初回カウンセリング

姿勢分析・ヒアリング・トレーニングメニューの提案など

30分　￥3,300

慢性痛改善コース

慢性肩こり・腰痛などの改善目的やリハビリなど、トレーニング部位をピンポイントに絞って鍛える

20分　￥2,600 （週１回/月4回　￥10,400）

体力向上・ボディメイクコース

カラダ全体をバランスよく鍛える(初心者・中級者向け)

　30分　￥3,600 （週１回/月4回　￥14,400）

40分　￥4,600 （週１回/月4回　￥18,400）

50分　￥5,600 （週１回/月4回　￥22,400）

カラダ全体をよりしっかり鍛える(中級者～)・トレーニングフォーム指導・ボディビルポージング指導など

60分　￥6,600 （週１回/月4回　￥26,400）